成品牙醫診所 氧生達人許漢忠醫師 / 睡眠門診 / 止鼾牙套 / 氧生牙套

旅行時與朋友同房、公司出差與同事共宿、親友來訪時共用臥室……生活中難免會遇到這些需要「一起過夜」的情境，但也有不少人因為自己會打呼而感到緊張、尷尬，甚至怕吵到別人而不敢熟睡，久而久之，社交活動也變得綁手綁腳。

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打呼 睡眠呼吸中止

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睡過一次好覺,就回不去了!這個好睡秘訣教你找回「睡眠主宰權」

你有多久沒好好睡一覺了呢?現代社會對於飲食和運動的意識提升,但是睡眠卻是時常被忽略的課題。睡個好覺不但能夠對注意力、精神狀況有所助益,背後對人體更是有其他更深遠的影響,如果你總是有睡眠品質低下的問題,那就更不能錯過這篇文章!原來睡眠如此重要!該如何奪回「睡眠主宰權」?

若是沒有良好的睡眠品質,就更容易讓健康亮起紅燈。應該怎麼做才能好好睡呢?許漢忠醫師對此提出兩個原則:一是可以排除干擾因子;二是營造出有利於睡眠的環境,讓睡眠的掌控權回到自己手上。 用最簡單的方法,解決最難的敵人—你需要「氧生牙套」由於打呼是在無意識的情況下產生,因此許多深受其擾的枕邊人只能在隱忍和分房睡之間二選一,但又並非每個家庭都有分房睡的條件,那麼此時就必須從源頭—打呼下手!許漢忠醫師表示,很多打呼者的家屬總以為求助無門,或是打呼的當事人完全沒意識到問題嚴重性。然而,改善打呼只要從打呼的成因下手,一般來說都能有很高的成功率。

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睡過一次好覺，就回不去了！這個好睡秘訣教你找回「睡眠主宰權」

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打呼、鼾聲,這些本不該在睡眠時間出現的噪音究竟有多惡名昭彰呢?這個問題,或許可以問問身邊曾經同房過的家人、室友、伴侶,從他們的表情就能得知,打呼對「關係」的影響絕對超過你的想像!只是聲音比較大?醫師盤點打呼對這些關係最有害!根據知名論壇Dcard網友調查,超過一半的人會對室友打呼這件事情感到生氣,並且可以從留言看出,許多人對於室友打呼多半會為了不破壞和諧而選擇隱忍,殊不知這樣對兩者的關係反而是一種慢性傷害。

 許多人都忽略了打呼對人際關係的影響。氧生達人許漢忠醫師表示,打呼影響的層面甚至遠大於此,根據睡眠門診的臨床經驗,打呼對關係的破壞可分為三種:

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打呼、鼾聲，這些本不該在睡眠時間出現的噪音究竟有多惡名昭彰呢？這個問題，或許可以問問身邊曾經同房過的家人、室友、伴侶，從他們的表情就能得知，打呼對「關係」的影響絕對超過你的想像！

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過去曾有一位婦人因與人發生口角，趁著凌晨時分前往對方住處狂按門鈴，2小時內共按了3次，每次長按3～5分鐘，妨礙安寧。經報警提告後，法官認為此舉嚴重影響睡眠權益，依強制罪嫌判處拘役。

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打呼看似稀鬆平常，但對很多人來說卻可能帶來極大的精神壓力！曾有一名網友分享，自家姊姊因姊夫長年打呼感到崩潰，嚴重到考慮結束13年的婚姻，所幸姊夫接受治療後獲得改善，事情才有了轉圜。

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明明已經睡滿七八個小時，但是第二天早上醒來，怎麼總是感覺睡不飽，甚至和前一天晚上一樣疲倦，白天時還哈欠連連呢？有不少人會直接聯想到「肝出了毛病」，可是就醫檢查後醫生卻說指數都很正常，到底怎麼回事？許漢忠醫師提醒，應留意精神萎靡、嗜睡可能是睡覺時習慣性打呼造成。

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說到打呼，你會想到什麼呢？製造噪音、生活習慣不好、睡得很熟、枕邊人惡夢……這些都是民眾對打呼的既有印象，但實際上，鼾聲不僅會干擾同居人，背後也意味著「打呼」本身對身體所造成的戕害，那麼打呼有改善的方法嗎？又該如何改善呢？

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打呼對你而言是個「問題」嗎？面對打呼，有些人認為影響不大，也有些人雖然希望改善卻又束手無策，然而，打呼對於「上班族」來說可能是影響一天精神的主要原因喔！原來打呼會讓精神不濟？那麼打呼有解嗎？讓我們一起透過實際配戴氧生牙套的案例分享，告訴你解決打呼、提振一天精神其實可以很簡單！

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你會打呼嗎？打呼也許對你而言不是困擾，但卻讓周遭家人、朋友飽受鼾聲之苦？有些人意識到這樣的問題，但卻找不到好方法解決。那麼，該怎麼做才能告別「鼾聲連連」呢？本文就由氧生達人許漢忠醫師分析目前主要的四大止鼾方法，快來看看自己適合哪一種吧！

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