日前墨西哥一名女子由於同居男友打呼聲過大，長期無法安穩入眠，憤而將鼾聲錄下並播放給男方聽，沒想到結局大逆轉，該女子竟開始為打呼聲「譜曲」，甚至上傳至串流平台營利。如果是你，你會怎麼做呢？
打呼成為生財工具？醫：既有問題仍然存在
根據國外媒體《紐約郵報》報導，這名墨西哥女子和男友同居已超過一年，她表示，這些日子以來都因為男友打呼聲而導致自己無法入眠，儘管曾經主動提出此是，對方也認為事情並沒有那麼嚴重。於是，她將打呼聲錄下，未料男方反而覺得很有趣，而女方則是找來朋友幫打鼾的錄音檔編曲，結果反倒讓打呼聲成為生財工具。
氧生達人許漢忠醫師表示，這樣的行為是相當有趣的苦中作樂，不過根據臨床經驗，伴侶雙方在打呼方面達成「和解」的例子其實少之又少，尤其上述案例中的女方雖然從鼾聲找到樂趣，但她的根本問題，也就是睡眠品質並沒有因此獲得改善。
重獲睡眠品質，其實可以很簡單！
或許錄下打呼聲再進行創作可以增進情侶間的情趣，不過不論是誰，應該都會希望可以睡上好覺，而且有一項事實必須強調：打呼影響的不只是打呼者的枕邊人，打呼者本身的睡眠品質也深受其害。
▲打呼不但會讓枕邊人不堪其擾，自己的睡眠品質其實也正在被戕害。（圖片來源：Freepik）
許漢忠醫師指出，打呼的成因是人體在熟睡時發生呼吸道狹窄的現象，因此當氣流通過的時候會與口咽部軟組織產生摩擦，進而引起聲響，呼吸道空間越小，鼾聲也就越大。由此可知，打呼是氣流無法順暢進入肺部的徵兆，而人體在進氣量減少的時候就會進入警戒狀態，那麼身體是否可以獲得充分休息可想而知。
許漢忠醫師表示，既然明白打呼成因，要改善也就容易許多，例如現今普遍獲得採用的口內矯正裝置「止鼾牙套」就是藉由「打開」呼吸道的原理來改善打呼的方法之一。不僅如此，許漢忠醫師更是針對止鼾牙套進行改良升級，設計出可以靈活調整、適用於更多人的「氧生牙套」，而且不會因為異物感而打斷睡眠，對於打呼族群來說接受度相當高。
面對打呼，你心中已經有了答案，如果可以輕鬆解決，又何必彎彎繞繞？最後，許漢忠醫師強調，若有打呼相關問題，建議前往醫療院所進行睡眠檢測，讓生活品質可以早日回歸正軌。
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