枕邊人或室友鼾聲如雷是不少人的困擾，嚴重的話甚至會讓睡眠品質受到負面影響，因此許多人嘗試透過一些所謂的「止鼾小物」或「止鼾小撇步」來改善打呼問題。然而，氧生達人許漢忠醫師表示，其實改善打呼，現在有一項新式的止鼾牙套，只要睡覺配戴，就能輕鬆改善打呼聲，而且是由醫師親自診療、客製化牙套、追蹤成效，不用擔心安全問題！
「止鼾小物」搜尋熱度高！哪一種才有效？
只要是深受打呼困擾的人，多半會為了自己的睡眠品質著想，而自行上網做功課，但是透過網路搜尋到的「止鼾小物」，效用卻是眾說紛紜，讓人不曉得應該怎麼選擇比較好，於是試過一遍又一遍，不但打呼不見好轉，還可能平白無故讓荷包消瘦。
許漢忠醫師分析，想改善打呼，第一件事情是弄懂打呼的原理。舉例來說，我們可以從打呼的好發族群，也就是BMI過高、頸圍較粗、年齡層較高的群體，來觀察他們的共通點。這些族群多半由於上呼吸道組織堆積脂肪、或是軟顎及頸部肌肉鬆弛，導致熟睡時容易發生呼吸道空間遭到壓縮的情形，同時也造成氣流通過時遇到阻礙，進而發出摩擦、震動聲，也就是我們所熟知的鼾聲。
▲打呼主要是因為氣流無法順暢通過軟顎、舌根等上呼吸道軟組織，因此若要改善，需要注意上呼吸道是否有堵塞現象。
改善打呼其實可以很簡單！新一代熱搜止鼾「小物」就是它
既然清楚了造成打呼的源頭，那麼改善打呼應該著重的點就在於：如何避免熟睡時發生呼吸道堵塞現象？許漢忠醫師指出，如今睡眠醫學領域普遍採用一種口內矯正裝置，也就是止鼾牙套，可以根據配戴者的咬合定位下顎，藉此「撐起」上呼吸道，讓空氣可以順利進入肺部，同時減少鼾聲的產生。
不僅如此，許漢忠醫師更以這樣的基礎，進一步改良研發新一代止鼾牙套—「氧生牙套™」，在設計上可以根據配戴者的睡眠狀況調整鬆緊度，而且牙套本身更加輕薄短小、異物感低，可以在不干擾睡眠的情況下讓打呼聲「轉靜音」。若要說理想的止鼾「小物」，氧生牙套™因為是在醫師的評估下使用，相對安全、有效許多！
不過許漢忠醫師也強調，由於打呼成因眾多，若有打呼相關問題，建議前往專業醫療院所進行睡眠檢測，藉此釐清打呼的主要原因，才能得到有效率的改善，甚至有些人可能要當心是睡眠呼吸中止症，因此，就醫詳細檢查才是正規作法。
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