成品牙醫診所 氧生達人許漢忠醫師 / 睡眠門診 / 止鼾牙套 / 氧生牙套

過去曾有一位婦人因與人發生口角，趁著凌晨時分前往對方住處狂按門鈴，2小時內共按了3次，每次長按3～5分鐘，妨礙安寧。經報警提告後，法官認為此舉嚴重影響睡眠權益，依強制罪嫌判處拘役。

睡眠是人類生活不可或缺的生理需求，從新聞可以看到，睡眠品質的維護就跟生存、居住及財產等基本權利一樣，都受到法律的保障！

勿讓打呼成為常態！擾人清夢是一種侵犯權益的行為

▲製造聲響侵擾睡眠權的行為，別忘了還包括打呼這一項。

在某些情況下，當一個人在睡覺時舌頭或喉嚨肌肉放鬆，導致上呼吸道的氣流受阻時，氣道組織因此顫動便會發出聲音，形成打呼。打鼾是許多人都曾有過的經驗，偶爾發生通常較無大礙，但若是習慣性打鼾，並已達到使他人難以入睡的程度，代表有潛在的健康問題。同時這也是一種具有高度破壞性的行為，會造成同寢者睡眠不足、睡眠品質不佳，對身心健康和日常生活、工作帶來嚴重影響。

打呼並不是一種無法解決的狀況，治療方法也不複雜。儘管如此，許多打鼾的人卻沒有意識到這一點，或者常用「就是太累才會打呼」、「是因為睡得很熟」等藉口而置之不理，讓必須跟他們同床共枕的人飽受困擾。即使是最親愛的家人、伴侶，都沒有必要忍受身旁有人鼾聲大作，也不需委曲求全戴上耳塞或選擇分房睡。

改善打呼很輕鬆！只需簡單做到「這1招」

那麼，到底該怎麼治療呢？首先應尋求睡眠門診的協助，透過醫師的檢查與評估了解睡眠狀況與打鼾的嚴重程度。針對大多數患有輕度和中度睡眠呼吸中止症的病人，目前證實止鼾牙套（下顎前移口腔裝置Mandibular Advancement Device, MAD）具有不錯的效果。這種牙套是一種客製化的口腔矯正器，只需在睡眠期間配戴，即可定位下顎和舌頭，改善氣道塌陷的情況，保持呼吸道的暢通，使空氣能順利進到肺部，降低打鼾的頻率和音量。

▲目前還有新式的氧生牙套可供選擇，它可說是止鼾牙套的進化版，體積更加輕薄小巧，並運用柔軟有彈性的醫療級材質製成，和口腔的密合度更好，因此配戴時較為舒適，也能提升改善成效。

想解決白天昏昏沉沉、疲憊不堪或老是被人抱怨打呼好吵的問題？無論你只是有時發出令人討厭的鼾聲還是罹患睡眠呼吸中止症，止鼾牙套都可以幫忙。不過，氧生專家許漢忠醫師也要提醒大家，配戴止鼾牙套應先至醫療院所接受睡眠檢測，再由專業醫師判讀，並依照個人口腔齒型量身訂做，才能發揮理想的治療效果。

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