成品牙醫診所 氧生達人許漢忠醫師 / 睡眠門診 / 止鼾牙套 / 氧生牙套

市面上有各式各樣的止鼾小物宣稱可改善打鼾問題，像是：止鼾噴霧、止鼾貼片等等，這些小物的原理是什麼？又能改善多少打鼾問題？氧生達人許漢忠醫師表示，針對呼吸道塌陷、打鼾問題顯著的患者來說，使用「止鼾牙套」改善的成效會較為顯著。 

止鼾小物夯！但你適合嗎？ 

外宿時，總關心同住的友人是否有打呼習慣，最怕出現同房者陷入熟睡、鼾聲雷動，自己卻被吵到睡不著覺的慘況。睡覺會打鼾是一件惱人的事情，尤其對枕邊人、同房室友而言，更是苦不堪言。 

先診斷打鼾原因，再選擇合適的止鼾小物 

市面上有不少止鼾小物宣稱可以改善惱人的打呼狀況，不過大多沒有完整的臨床實驗數據，而且每個人打呼的原因都不太一樣：鼻孔窄而扁、鼻子發炎、過敏等都可能使上呼吸道狹窄，狹窄的呼吸道會加速氣流通過，加上軟組織鬆弛，氣流通過時就會發出鼾聲。用這種小物很像亂槍打鳥，恐怕效率不高。許漢忠醫師也點明，止鼾小物比較適合年輕、睡眠呼吸中止症狀輕微、沒有構造異常的患者，還是得先就診確認打鼾原因，循正規醫療方式解決。 

以下就來簡單分析一下兩種止鼾小物的原理： 

▍止鼾噴霧 

噴霧大致上分兩種，一種是針對鼻肉發炎、紅腫，鼻噴霧可以幫忙收縮鼻肉，但過度使用可能產生反彈，反使鼻肉更腫脹。另一種是可以改善氣流通過時，因口咽部乾燥而造成組織摩擦更劇烈等情況，有口呼吸習慣的人容易因此打鼾。 

▍止鼾貼片 

呼吸時鼻翼起伏明顯可能就是鼻翼狹窄造成進氣量不足，可以利用貼片幫助撐開鼻翼，減緩氣流通過時的打鼾症狀。不過要注意貼片可能會造成皮膚過敏，不適合每天貼。 

許漢忠醫師：實際改善打鼾仍需靠「它」 

▍止鼾牙套 

呼吸道發生阻塞最常見的位置是軟顎和舌頭，止鼾牙套的作用原理是將下巴往前移動，經由相連組織牽引，帶動軟顎和咽喉壁肌肉，將上呼吸道打開，讓空氣可以順利進入肺部，也能減少鼾聲的產生。 

許漢忠醫師最後提醒各位，打鼾不只是一種狀態，它可能是睡眠呼吸中止症最顯著的症狀之一，不少慢性病其實都跟呼吸問題有關，如果放著不處理，可能會讓惱人的三高數值上身、睡眠與生活品質連帶受到影響。如果有打呼困擾，應立即尋求專業醫師治療，改善打鼾問題，才能夠真正遠離呼吸問題對健康造成的威脅。 

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