- Nov 17 Fri 2023 12:25
【氧生達人-許漢忠醫師】少了打呼,幸福多更多—成功止鼾心得分享
- Oct 31 Tue 2023 15:23
【氧生達人-許漢忠醫師】打呼必看!三大止鼾方法大PK 看看你適合哪種?
你會打呼嗎?打呼也許對你而言不是困擾,但卻讓周遭家人、朋友飽受鼾聲之苦?有些人意識到這樣的問題,但卻找不到好方法解決。那麼,該怎麼做才能告別「鼾聲連連」呢?本文就由氧生達人許漢忠醫師分析目前主要的四大止鼾方法,快來看看自己適合哪一種吧!
為什麼會打呼?神比喻讓你秒懂!
許漢忠醫師比喻,假如將人的呼吸道想成一支塑膠吸管,當我們對著它吹氣,正常來說只會聽到空氣流動的聲響,但是一旦用手去捏住它,扁到一個程度後,管道愈來愈小,就會產生聲音共振,並且捏得越緊越是尖銳。
同理,人熟睡的時候,氣流同樣是從鼻腔進入,再經由軟顎、舌根等上呼吸道的軟組織進入肺部,一旦呼吸道空間變得狹窄,氣流就會與軟組織產生摩擦、震動,因而發出聲響,也就是「鼾聲」。
止鼾4方法比一比,你適合哪一種?
綜上所述,許漢忠醫師進一步說明,若要改善打呼,就需要從呼吸道結構本身下手,改善其狹窄的現象,才能讓呼吸氣流進入肺部的過程中暢行無阻、減少鼾聲出現。對此,目前主要有4種臨床上廣為使用的方法可供參考:
1. 正壓呼吸器
原理類似「打氣」,藉由機器馬達施加正氧壓力,再經由面罩灌入使用者的上呼吸道,而連續的氣壓能夠避免呼吸道結構發生堵塞現象,以利維持睡眠時呼吸順暢。這是目前改善打呼最有效率的方法之一,不過在臨床應用上,可能會有民眾睡覺時戴不住、行動受限等問題,因此接受度偏低。
2. 手術治療
也就是透過開刀來改善生理構造,不同的科別有不同做法,如:切除部分口咽部軟組織(耳鼻喉科)、以正顎手術治療下巴後縮(顎面整形外科)、從舌骨著手將舌根往外拉(口腔外科)等。不過這些方法屬於侵入式治療,許多有打呼困擾的人可能會因為害怕疼痛或修復期而延誤就醫。
3. 止鼾牙套
原理類似正顎,只不過並非外科手術,而是利用牙套的力量拉伸下顎,藉此調整軟顎、舌根等軟組織的相對位置,避免使用者在熟睡時發生呼吸道塌陷的情況。目前止鼾牙套已做出許多改良,如「氧生牙套」可依據呼吸道狹窄的嚴重程度來進行調整,材質也力求輕量、服貼,為的就是改善打呼之餘,也能避免干擾配戴者的睡眠品質,因此大眾接受度非常高。
止鼾方法怎麼挑?正確就醫才是當務之急!
看完以上介紹,相信您對於止鼾方式有了進一步的了解。許漢忠醫師強調,雖然打呼原理相通,但每個人的情況、嚴重程度不一,因此尋求專業醫療管道、評估自己適合何種方法才是當務之急,另外有些打呼患者有合併睡眠呼吸中止症問題,鼾聲問題不容忽視,務必盡早尋求專業醫師建議。
成品牙醫診所
氧生達人許漢忠醫師|睡眠門診|止鼾牙套|氧生牙套
諮詢專線:02-2345-8181
Line線上諮詢: https://lin.ee/eqX8ZqX
- Sep 07 Thu 2023 22:20
【氧生達人-許漢忠醫師】寶可夢睡眠遊戲也能測打呼?專業醫師這樣說
你也是「抓寶」的忠實粉絲嗎?那你一定知道現在最夯的《精靈寶可夢》最新款的遊戲APP《Pokémon Sleep》!據聞,該遊戲全球累積下載數已突破1000萬次,許多玩家透過一些抓寶和獎勵的行為,來做為好好睡覺的獎勵,甚至該遊戲還能幫玩家記錄「打呼」,讓玩家更了解自己的睡眠狀況。說到打呼,氧生達人許漢忠醫師又怎麼看呢?
- Jul 11 Tue 2023 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】美國總統拜登「聲量」大!?原來他們都有打呼的問題!
日前國外媒體報導,美國總統拜登臉上有清晰可見的壓痕,疑似是晚上睡覺時配戴「連續正壓呼吸器」所遺留下來;另一方面,在台灣也有藝人「無尊」因為打呼而需要晚上「睡廁所」的趣聞。打呼問題如此普遍,又對這些公眾人物帶來何種影響?那麼解決方法又是什麼呢?氧生達人許漢忠醫師親自為您解析!
- Jun 30 Fri 2023 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】你不可不知的「止鼾小物」!醫師證實:改善打呼就靠「它」
枕邊人或室友鼾聲如雷是不少人的困擾,嚴重的話甚至會讓睡眠品質受到負面影響,因此許多人嘗試透過一些所謂的「止鼾小物」或「止鼾小撇步」來改善打呼問題。然而,氧生達人許漢忠醫師表示,其實改善打呼,現在有一項新式的止鼾牙套,只要睡覺配戴,就能輕鬆改善打呼聲,而且是由醫師親自診療、客製化牙套、追蹤成效,不用擔心安全問題!
- Jun 14 Wed 2023 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】夜來打呼聲!打呼聲也是一種「娛樂」?愛不需要這麼委屈!
日前墨西哥一名女子由於同居男友打呼聲過大,長期無法安穩入眠,憤而將鼾聲錄下並播放給男方聽,沒想到結局大逆轉,該女子竟開始為打呼聲「譜曲」,甚至上傳至串流平台營利。如果是你,你會怎麼做呢?
- Apr 28 Fri 2023 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】「不打擾是我的溫柔」改善打呼,讓家人關係更緊密
林先生去年為了改善打呼,嘗試由氧生達人許漢忠醫師研發的「氧生牙套」,除了陳年鼾聲得到解決,配偶也非常滿意這樣的效果!你也有打呼的困擾卻不知從何解決嗎?那麼這次的案例分享或許能幫助你做出不同的選擇!
- Apr 18 Tue 2023 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】想要精神好,其實不用依賴咖啡!氧生牙套讓你重獲睡眠品質
蔣先生是一名演藝幕後人員,平時從事拍攝工作的他,往往一大早就要準備就緒,卻常常因為前一晚「睡不好」而必須灌咖啡維持清醒,而背後的元凶竟是「打呼」!後來他透過「止鼾牙套」改善打呼,不再依賴咖啡提神,常常一大早就精神不濟的你,千萬不能錯過本篇案例故事!
- Jan 19 Thu 2023 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】無痛止鼾其實做得到!改善打呼不一定要動手術
打呼容易吵到人,但一聽到「打呼可以看醫生」,多數人可能擔心的是—該不會要開刀吧?於是就醫也因此作罷。現今止鼾療法除了動刀以外,還有很多其他選擇,氧生達人許漢忠醫師這就來告訴大家,掌握原理,止鼾其實可以無痛達成!
- Dec 26 Mon 2022 18:00
【氧生達人-許漢忠醫師】 有一件事你自己不知道,但室友很困擾!打呼應該怎麼做?
你的室友是否總是「呼呼大睡」呢?打呼看似稀鬆平常的「小習慣」,但其實背後是不可輕忽,因為從打呼的原理來看,鼾聲大作代表的是睡眠品質不良的危險訊號,至於如何改善這樣的問題,就讓氧生達人許漢忠醫師告訴你!