成品牙醫診所 氧生達人許漢忠醫師 / 睡眠門診 / 止鼾牙套 / 氧生牙套

每當睡得正香甜，總被身旁另一半如雷的打鼾聲震醒，因睡眠品質大受影響需要分房睡、甚至吵架失和……。其實，現在有更聰明的方式可以解決這個惱人問題，一起來看看可以怎麼做！

你會打呼嗎？打呼也許對你而言不是困擾，但卻讓周遭家人、朋友飽受鼾聲之苦？有些人意識到這樣的問題，但卻找不到好方法解決。那麼，該怎麼做才能告別「鼾聲連連」呢？本文就由氧生達人許漢忠醫師分析目前主要的四大止鼾方法，快來看看自己適合哪一種吧！

為什麼會打呼？神比喻讓你秒懂！

許漢忠醫師比喻，假如將人的呼吸道想成一支塑膠吸管，當我們對著它吹氣，正常來說只會聽到空氣流動的聲響，但是一旦用手去捏住它，扁到一個程度後，管道愈來愈小，就會產生聲音共振，並且捏得越緊越是尖銳。

同理，人熟睡的時候，氣流同樣是從鼻腔進入，再經由軟顎、舌根等上呼吸道的軟組織進入肺部，一旦呼吸道空間變得狹窄，氣流就會與軟組織產生摩擦、震動，因而發出聲響，也就是「鼾聲」。

止鼾4方法比一比，你適合哪一種？

綜上所述，許漢忠醫師進一步說明，若要改善打呼，就需要從呼吸道結構本身下手，改善其狹窄的現象，才能讓呼吸氣流進入肺部的過程中暢行無阻、減少鼾聲出現。對此，目前主要有4種臨床上廣為使用的方法可供參考：

1. 正壓呼吸器

原理類似「打氣」，藉由機器馬達施加正氧壓力，再經由面罩灌入使用者的上呼吸道，而連續的氣壓能夠避免呼吸道結構發生堵塞現象，以利維持睡眠時呼吸順暢。這是目前改善打呼最有效率的方法之一，不過在臨床應用上，可能會有民眾睡覺時戴不住、行動受限等問題，因此接受度偏低。

2. 手術治療

也就是透過開刀來改善生理構造，不同的科別有不同做法，如：切除部分口咽部軟組織（耳鼻喉科）、以正顎手術治療下巴後縮（顎面整形外科）、從舌骨著手將舌根往外拉（口腔外科）等。不過這些方法屬於侵入式治療，許多有打呼困擾的人可能會因為害怕疼痛或修復期而延誤就醫。

3. 止鼾牙套

原理類似正顎，只不過並非外科手術，而是利用牙套的力量拉伸下顎，藉此調整軟顎、舌根等軟組織的相對位置，避免使用者在熟睡時發生呼吸道塌陷的情況。目前止鼾牙套已做出許多改良，如「氧生牙套」可依據呼吸道狹窄的嚴重程度來進行調整，材質也力求輕量、服貼，為的就是改善打呼之餘，也能避免干擾配戴者的睡眠品質，因此大眾接受度非常高。

止鼾方法怎麼挑？正確就醫才是當務之急！

看完以上介紹，相信您對於止鼾方式有了進一步的了解。許漢忠醫師強調，雖然打呼原理相通，但每個人的情況、嚴重程度不一，因此尋求專業醫療管道、評估自己適合何種方法才是當務之急，另外有些打呼患者有合併睡眠呼吸中止症問題，鼾聲問題不容忽視，務必盡早尋求專業醫師建議。

成品牙醫診所

氧生達人許漢忠醫師｜睡眠門診｜止鼾牙套｜氧生牙套

諮詢專線：02-2345-8181

Line線上諮詢： https://lin.ee/eqX8ZqX

你也是「抓寶」的忠實粉絲嗎？那你一定知道現在最夯的《精靈寶可夢》最新款的遊戲APP《Pokémon Sleep》！據聞，該遊戲全球累積下載數已突破1000萬次，許多玩家透過一些抓寶和獎勵的行為，來做為好好睡覺的獎勵，甚至該遊戲還能幫玩家記錄「打呼」，讓玩家更了解自己的睡眠狀況。說到打呼，氧生達人許漢忠醫師又怎麼看呢？

打呼容易吵到人，但一聽到「打呼可以看醫生」，多數人可能擔心的是—該不會要開刀吧？於是就醫也因此作罷。現今止鼾療法除了動刀以外，還有很多其他選擇，氧生達人許漢忠醫師這就來告訴大家，掌握原理，止鼾其實可以無痛達成！